Plano pronto trava em 30 dias.
Treino da internet e dieta padrão funcionam até o corpo se adaptar. Aí você fica repetindo um plano que já não responde mais.
Acompanhamento individual · Treino + Dieta
Alcance o máximo do seu potencial físico
Você treina há um tempo, mas o progresso travou, ou começou agora e está perdido e inseguro. Aqui o treino e a dieta são montados pra você, com revisão real toda semana. Pra quem cansou de plano genérico e quer profissionalismo, resultado e atenção personalizada.
Sem compromisso na avaliação. Resposta em até 24h.
- +2.500Atendimentos realizados
- +10Países com pacientes
- +15Anos de experiência
- 12Semanas para evoluir
É aqui que a maioria trava
Esforço você já tem. O que falta é direção.
Se você treina há um tempo, já sentiu na pele. Não falta disciplina nem vontade. Mas em algum momento o progresso engasga, e improviso não tira ninguém desse lugar.
Treino e comida sem conversar.
Treino puxado e dieta no improviso é tiro pra todo lado. O corpo não entende o que você quer dele.
Ninguém olhando do lado de fora.
Sozinho, é fácil insistir meses em algo que não tá te levando a lugar nenhum. E só perceber quando já queimou um ciclo inteiro.
Depoimentos
Eles falam por mim.
Prints reais de conversas no WhatsApp com alunos do acompanhamento. As fotos de antes e depois e os cases completos eu mostro na conversa de avaliação.
Arraste para o lado para ver mais
O que muda quando o plano é seu
Pra quem já entendeu que sozinho não chega.
Treino e dieta que se ajustam ao seu corpo e à sua rotina. Não o contrário.
Construir massa muscular pra valer.
Treino e calorias calibrados pro corpo entender que é pra construir. Sem ganhar gordura no meio do caminho.
Secar gordura sem dieta de fome.
Déficit calculado, treino que segura a massa. Você seca, mas continua puxando o mesmo peso na academia.
Performance que sobe semana a semana.
Carga, volume e recuperação no ponto. Você treina pesado sem se torrar, e os números crescem na planilha.
Suporte direto, sem ficar no escuro.
Dúvida no treino, refeição que não bateu, viagem, prova: você manda mensagem e a gente resolve no WhatsApp.
Tudo num app, com seu login.
Plano alimentar, lista de compras, suplementação e prescrições no aplicativo. Sem caçar arquivo no WhatsApp.
O plano muda quando o corpo muda.
Nada de tabela engessada. Se algo não tá rodando no seu corpo, a gente ajusta na próxima revisão.
Lado a lado
Por que é diferente?
O que separa um pacote genérico de quem realmente acompanha o seu caso.
Mentoria genérica
O que costuma rolar
- Você fica no escuro, sem ter pra quem mandar dúvida
- Plano alimentar copiado, igual pra todo mundo
- Suplemento empurrado sem olhar o seu caso
- Avaliação inicial superficial, sem rastreamento de verdade
- Mesmo treino o ciclo inteiro, sem revisão real
Com a RR Pro Performance
Como funciona aqui
- Plano nutricional individual, ajustado todo mês
- WhatsApp 7 dias por semana, comigo e com a equipe
- Suplementação e manipulados conforme o que o seu caso pede
- Anamnese completa, rastreamento metabólico e mapeamento alimentar
- App próprio com plano, lista de compras e prescrições no seu login
Como funciona
Quatro etapas, nenhum mistério.
Da primeira conversa até as revisões mensais, cada etapa existe por um motivo. Sem enrolação.
Avaliação inicial
Conversamos sobre histórico, rotina, o que tá funcionando e o que não. A partir daí desenho seu ponto de partida real.
Treino e dieta sob medida
Monto o treino periodizado e a dieta pensados pro seu objetivo, com vídeos pra você executar certo desde o dia 1.
Execução com suporte
Você treina, eu acompanho. Dúvida no meio da semana ou ajuste pontual, resolve no WhatsApp.
Revisão todo mês
A gente senta o plano de novo, mês a mês: o que mudou, o que ajustar, pra onde vai a próxima fase.
Quem está com você
RAPHAEL RODRIGUES
@rodrigues.raphaJá passei por mais de 2.500 atendimentos, com gente em 10 países diferentes. A ideia aqui é simples: te entregar o plano que eu mesmo gostaria de ter recebido na sua fase, no nível de detalhe que muda o jogo. Leitura individual, não fórmula pronta.
- NutricionistaEstratégia alimentar individual
- Educador físicoTreino periodizado de verdade
- Médico em formaçãoVisão clínica aplicada ao processo
- Faixa preta · Judô e Jiu-JitsuEx-atleta de alto rendimento
Escolha o seu plano
Três formatos. Mesmo acompanhamento.
O anual é o mais escolhido, porque é onde sobra espaço pra resultado consistente. A condição à vista a gente fecha na conversa de avaliação.
TRIMESTRAL
3× de R$ 356,87
R$ 1.000à vista
- Acompanhamento individual de 3 meses
- Treino + dieta + suplementação
- Suporte via WhatsApp
- App com plano e lista de compras
ANUAL
12× de R$ 309,24
R$ 2.990à vista
- Acompanhamento individual de 12 meses
- Treino + dieta + suplementação
- Revisões mensais ao longo do ano
- Maior espaço para resultado consistente
- Melhor custo/mês entre os planos
SEMESTRAL
6× de R$ 347,06
R$ 1.850à vista
- Acompanhamento individual de 6 meses
- Treino + dieta + suplementação
- Revisões periódicas no semestre
- Equilíbrio entre tempo e investimento
A oferta
O que entra no acompanhamento.
Treino, dieta e suporte no mesmo lugar. Sem letra miúda, sem upsell no meio do caminho.
RR Pro Performance
O ESSENCIAL PRA VOCÊ EVOLUIR.
Acompanhamento individual com Raphael Rodrigues
- Anamnese completa, rastreamento metabólico e mapeamento alimentar
- Treino periodizado montado pra você, com vídeo de cada exercício
- Plano alimentar individual, flexível pra sua rotina e pro que você gosta de comer
- Revisão mensal de treino, dieta e suplementação conforme o corpo responde
- Prescrição de suplementos e manipulados conforme o que o seu caso pede
- App próprio com plano alimentar, lista de compras e prescrições no seu login
- WhatsApp 7 dias por semana, comigo e com a equipe
Planos de 3, 6 ou 12 meses. A condição à vista a gente fecha na conversa de avaliação.
Quero passar pela avaliaçãoPerguntas frequentes
Dúvidas que aparecem antes da avaliação.
Se a sua não estiver aqui, é só perguntar direto na conversa.
O acompanhamento renderiza melhor pra quem já tem alguma constância e quer evoluir com método. Se você está totalmente parado, a gente conversa antes. Em alguns casos faz sentido começar, em outros faz mais sentido uma preparação primeiro. Eu prefiro ser honesto a te vender algo que não vai te servir.
Reganho geralmente acontece quando a estratégia foi muito restritiva ou desconectada da sua rotina real. Aqui o plano é construído pra caber na sua vida, com ajuste ao longo do processo. Não é dieta de fome. É uma estratégia que você consegue seguir e manter depois.
Tudo fica num aplicativo com seu login: plano alimentar, lista de compras, prescrição de suplementos e manipulados, e atualizações sempre que o plano evolui. Você abre o app e acha o que precisa, sem ficar caçando arquivo perdido no WhatsApp.
Sim. Atendo atleta de alto rendimento, inclusive em outros países, e a estrutura do plano absorve esse nível de exigência. Se você compete, a gente alinha o plano com o seu calendário: fases, picos, recuperação e o que cada modalidade pede.
A revisão grande acontece todo mês. No meio do caminho, ajuste pontual (carga, refeição, suplemento) a gente resolve no WhatsApp, conforme sua rotina e como o corpo está respondendo. Nada de plano engessado por 12 semanas.
Direto no WhatsApp, comigo e com a equipe, 7 dias por semana. Dúvida no treino, refeição que não fechou, viagem, prova: você manda e a gente resolve. Sem ter que esperar a "próxima consulta".
Sempre tem uma conversa antes. Você passa por uma avaliação pra a gente entender se faz sentido entrar agora, qual seu ponto de partida real e o que esperar do processo. Só depois disso a gente fecha o plano que cabe no seu caso.
Próximo passo
Cansado de improviso? Tenha uma consultoria profissional e personalizada para você.
Passe pela avaliação. Em uma conversa a gente vê seu objetivo, sua rotina e se faz sentido entrar agora.